Víte o tom, že zdravý spánek má svůj mezinárodní den?
Ano, připadá na 21.3. a připomíná nám, jak důležitý spánek pro nás je.
Mnoho onkologicky nemocných, i lidí v zátěži tedy i blízkých onkologicky nemocných, má narušenou kvalitu spánku. Jak se cítí ten, komu spánek schází ví asi každý své.
Pečovat o svůj spánek a řešit dlouhodobé obtíže se spánkem je odpovědné.
Ale jak? Víte, co je spánková hygiena a co dělat pokud obtíže se spánkem či usínáním přetrvávají delší čas? Vyzkoušejte některé typy, relaxujte, změňte své před spánkové chování, podělte se svými obtížemi s praktickým lékařem.
Nenechte svůj aktivní čas, aby se natahoval do času vašeho spánku.
Oslavme spánek spánkem.
