Všímavá procházka s meditací
18.7. 2023 od 16:30
Všímavostí (z anglického mindfulness) zveme svou pozornost do přítomné chvíle. Zapojením všímavosti do procházky a chůze trénujeme vnímání sebe sama a svého okolí. Spojení pohybu a všímavosti může pomoci zpomalit tlukot srdce, snížit krevní tlak a hladiny stresových hormonů, jako jsou adrenalin a kortizol a vyčistit tak naší mysl.… Přečíst celé