18.7. 2023 od 16:30
Všímavostí (z anglického mindfulness) zveme svou pozornost do přítomné chvíle. Zapojením všímavosti do procházky a chůze trénujeme vnímání sebe sama a svého okolí. Spojení pohybu a všímavosti může pomoci zpomalit tlukot srdce, snížit krevní tlak a hladiny stresových hormonů, jako jsou adrenalin a kortizol a vyčistit tak naší mysl. Na procházku se sejdeme na rohu ulice Sokolovská u Kaizlových sadů 13 v 16:30, kde se projdeme a pak si krátce si zameditujeme. S sebou si přineste podložku na sezení a nápoj, k osvěžení .
Provede vás Monika Večeřová, MSc, GMBPsS, psycholožka centra Amelie Praha
Na Všímavou procházku se přihlaste zde:
