Aneb jak jsme na tom jako Češi se zdravým životním stylem
Vypadá to už trochu jako omýlání tématu stále dokola, ale i když informace jsou, podle dat se toho mnoho nemění.
Ruku na srdce, největší nepřátelé našeho zdraví – obezita, kouření a nadužívání alkoholu, jsou běžnou součástí našich každodenních životů a boj s nimi je opravdovým bojem, který vyžaduje disciplínu a vůli. Ale kde je vzít při tom všem, co se v našich životech děje?
Těžké na tom je, že svůj životní styl předáváme našim dětem a sdílíme ho a podporujeme se v něm s lidmi, kteří jsou okolo nás. To nejsou dobré vyhlídky pro změnu.
Za dopady tohoto stavu si platíme všichni – vlastním zdravím, snížením příjmů v rodinách, kvalitou zdravotní péče, která se musí rozprostřít k více lidem a se závažnějším průběhem nemocí a dalo by se pokračovat dál a dál.
A že to není jen povzdech, o tom vypovídají i statistiky. Zajímavý článek, který to dokumentuje, najdete třeba ZDE.
A co s tím? To jen a jen na nás, léčba obtíží není řešení, mnohem lepší je jejich prevence.
Co pro sebe dnes můžeme udělat? Můžeme se rozhodnout třeba takto:
- půjdu dnes domů kus cesty pěšky
- zkusím tuto cigaretu vykouřit až za chvíli, schválně jak dlouho to vydržím
- dnes bychom si mohli dát lehkou večeři, nakoupím salát a sýr a nějaké čerstvé pečivo
- ještě dnes zkontroluji své kolo a zítra se na něm projedu
- o víkendu půjdeme i s dětmi/kamarádkou na dlouhou procházku
- dnes večer si dám s přáteli pivo, ale zítra to vyběhám hned jak se probudím
Zdravý životní styl není věcí jednorázového rozhodnutí. Je spíše o plánování, domlouvání s lidmi okolo nás, ale také o výdrži, propadech a návratech k původním plánům, jejich úpravách. Říká se, že život je změna a i když některé změny bolí, jejich výsledek může být nakonec sám o sobě odměnou.
Zdraví je naše odpovědnost, zdravotnictví může pomoci, ale nespasí nás.
